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Cet article de BBC Future propose neuf conseils pratiques, fondés sur la science, pour mieux gérer l’anxiété et renforcer sa résilience en période de turbulences et d’incertitude. Ces stratégies vont de la gestion constructive des inquiétudes à l’utilisation de loisirs inhabituels pour retrouver un sentiment de contrôle.

Neuf conseils pour vous aider à gérer l'anxiété

L'enlèvement de Patty Hearst a connu l'un des rebondissements les plus spectaculaires et inattendus des années 1970.

L'incroyable histoire de Patty Hearst, la riche héritière kidnappée et qui a rejoint les forces de guérilla de ses ravisseurs

Cette année, les cinq pays en tête du classement présentent chacun des aspects uniques qui contribuent à leur bonheur, même si la liberté de faire des choix de vie occupe une place prépondérante chez tous.

Les pays les plus heureux du monde en 2026 – et ce qu'ils font de bien

Le tricot peut aider à lutter contre les comportements addictifs, qu'il s'agisse de se ronger les ongles, de passer son temps à consulter les réseaux sociaux ou même d'aider les personnes dépendantes à la drogue.

Comment le tricot peut vous aider à vous débarrasser de vos mauvaises habitudes

Peu de mots suscitent autant de débats aujourd'hui que celui de « féminisme ». Mais avant de discuter de sa signification, il convient de s'interroger sur son origine.

La « maladie » qui a donné naissance au mot féminisme (et comment sa signification a évolué au fil du temps)

Bien que des traitements existent, certains experts soulignent que des entreprises privées profitent de recommandations fausses et opportunistes concernant la testostérone.

La baisse de la libido et le grand débat sur la question de savoir si la testostérone peut aider à la rétablir

Les rires "inappropriés" sont souvent perçus comme de l'impolitesse ou de l'immaturité. Mais d'un point de vue neurologique, il s'agit d'une conséquence prévisible d'une inhibition émotionnelle prolongée.

Pourquoi est-il si difficile de retenir son rire dans des situations inappropriées ?

L'auteure du livre « Heritocracy » a expliqué dans un podcast de la BBC que la fortune amassée par une génération a changé le destin de ses enfants et petits-enfants.

« Héritocratie » : pourquoi votre réussite financière dépend aujourd'hui plus que jamais de la richesse de vos parents

La sexologue Ilana Eleá affirme qu'ouvrir son mariage est naturel et mérite d'être encouragé, mais prévient que ce n'est pas une solution pour les relations brisées.

« Pourquoi j'ai demandé à mon mari un mariage libre après dix ans »

Parfois, les décisions prises par des individus de trahir une personne ou une idée peuvent avoir un impact significatif sur l'histoire et même en changer complètement le cours.

Trois trahisons qui ont changé le cours de l'histoire

Il nous arrive à tous d'être assaillis par des scénarios inquiétants – voici quand s'inquiéter et quoi faire.

"Et si je me mettais à crier ?" : quand faut-il s'inquiéter des pensées intrusives ?

Nicky Perfect partage trois astuces pratiques qu’elle a apprises en tant que professionnelle de la police et qui peuvent vous aider dans la lutte parentale quotidienne.

Ce que 10 ans en tant que négociatrice dans des prises d'otages m'ont appris sur l'éducation des enfants

Les êtres humains sont la seule espèce connue à verser des larmes d'émotion, mais les scientifiques tentent encore de comprendre exactement pourquoi.

Pourquoi pleurons-nous ? La science derrière nos larmes, uniques à l'être humain

La rupture entre parents et enfants est étonnamment courante – voici ce que révèlent les recherches sur cette décision difficile à prendre.

Devriez-vous couper les ponts avec vos parents ?

Les douleurs lombaires sont une affection chronique qui touche des centaines de millions de personnes dans le monde. Un exercice simple pourrait s'avérer très utile.

Maux de dos : découvrez le mouvement miracle pour les soulager  

Voici cinq conseils qui peuvent être utiles à tous, quel que soit l'âge, pour prévenir et gérer les maux de dos.

Cinq choses à savoir pour prévenir et gérer les maux de dos

Si vous avez utilisé un appareil photo numérique au début des années 2000, il est probable qu'une partie de vos photos se soit perdue sur des disques durs endommagés et des sites disparus.

Pourquoi vos photos des années 2000 peuvent être perdues pour toujours — et comment préserver celles d'aujourd'hui

Des experts expliquent comment les bactéries présentes dans votre bouche utilisent le sucre que vous consommez pour se multiplier.

Que se passe-t-il dans votre bouche et sur vos dents lorsque vous consommez du sucre ?

À l'aube de 2026 et après une année marquée par des nouvelles dévastatrices, BBC Mundo met en avant cinq domaines dans lesquels nous avons réalisé des progrès considérables qui ont eu un impact sur la vie de millions de personnes. 

Cinq raisons d'envisager l'avenir avec optimisme

Un expert en histoire de l'art analyse certaines des photographies les plus marquantes de l'année.

10 des images les plus surprenantes de 2025

Un certain nombre de soldats ukrainiens se trouvant sur la ligne de front ou à proximité de celle-ci dans le conflit qui oppose leur pays à la Russie reçoivent la visite de leurs partenaires, qui voyagent à bord du « train de l'amour » afin de passer de précieux moments avec eux. 

« Pas le temps de pleurer » : comment des femmes se rendent en Ukraine à bord du « train de l'amour » pour rejoindre leurs maris sur le front

Les discussions sur la solitude se concentrent souvent sur les personnes âgées. Pourtant, selon certains indicateurs, les jeunes de 20 à 30 ans sont les plus touchés par la solitude au Royaume-Uni.

Le pays où les jeunes constituent la génération la plus touchée par la solitude

Les dernières données de l'OIT indiquent qu'en 2021, plus de 22 millions de personnes étaient victimes de mariages forcés. Cependant, les organisations spécialisées dans ce domaine estiment que le chiffre réel est probablement bien plus élevé.

« J'étais esclave de mon mari » : les sévices subis par des millions de femmes soumises à des mariages forcés

Le Soleil Invaincu avait un festival qui faisait partie du calendrier romain très chargé des fêtes de fin d'année, qui comprenait les Brumales et les Saturnales.

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