Haberler

Türkiye

Ortadoğu

Rusya-Ukrayna Savaşı

Ekonomi

Sağlık

Bilim

Teknoloji

Turkce

Elma sirkesiyle ilgili iddialar yaygın olsa da, bilimsel kanıtlar sınırlı ve uzmanlara göre mucize etkiler beklemek yerine dengeli beslenmeye odaklanmak daha doğru.

Elma sirkesi gerçekten sağlığa faydalı mı?

Plastik gıda kapları güvenli mi? Kimyasal sızıntı, plastik kaplarda yemek ısıtma, BPA yasakları ve uzmanların daha güvenli saklama için önerilerini ele aldık. 

Plastik kaplar yiyecek saklamak ve ısıtmak için güvenli mi? 

Ev taşırken birden yüzünüzde sivilceler mi çıktı? Ya da bir ayrılık sonrası egzamanız mı alevlendi? Bu bir tesadüf olmayabilir. Son yıllarda yapılan araştırmalar, zihin–cilt bağlantısının nasıl işlediğini daha ayrıntılı biçimde ortaya koydu. 

Stresin cilde etkileriyle nasıl başa çıkabilirsiniz? 

İyot, metabolizmayı düzenleyen tiroid hormonlarının üretimi için hayati önem taşıyor ve özellikle hamilelikte eksikliği çocuklarda gelişim sorunlarına yol açabiliyor. 

İyot nedir ve neden ihtiyaç duyarız?

Çikolata, diğer tatlılarla birlikte uzun süredir sivilceye yol açabilecek muhtemel bir etken olarak görülüyor. Fakat bu kötü şöhret doğru olmayabilir. 

Sivilcelerdeki 'olağan şüpheli' çikolata suçsuz olabilir mi? 

Magnezyum almak uyku, ruh hali ve sağlık açısından giderek daha popüler hale Peki, magnezyum ne işe yarıyor, hangi gıdalarda bulunuyor, ne kadarına ihtiyacınız var ve takviye almanız gerekiyor mu? 

Magnezyum neden popüler oldu ve ne işe yarıyor? 

Haftada 30 farklı bitkisel gıda tüketmeyi öneren “30 bitki puanı” yaklaşımı, çeşitliliği artırarak bağırsak mikrobiyomunu ve genel sağlığı desteklemeyi amaçlıyor

Yeni beslenme trendi: 30 bitki puanı

Aşırı işlenmiş gıdaların daha uzun süre taze tutmak için kullanılan katkı maddeleri bağırsak floramızın sağlığı açısından beklenmedik bir etkiye sahip olabilir. 

Aşırı işlenmiş gıdalar bağırsak floramızı nasıl etkiliyor?

Beslenme bilimcisi Toral Shah, bağırsak mikrobiyomumuzun "yiyecekleri parçaladığını, besinleri emdiğini ve zararlı patojenlerle savaştığını" hatırlatıyor: "Bağırsak sağlığı, ruh sağlığından karaciğer sağlığına ve obeziteye kadar birçok alanda genel sağlığımızı ve iyiliğimizi korumada çok önemli bir rol oynar."

Bağırsak sağlığı için en kötü gıdalar neler? 

Yeni bir bilimsel araştırmaya göre, günlük olarak kolajen takviyesi almak, elastikiyetini ve nemini artırarak cildi gençleştirebiliyor. Ancak kırışıklık oluşumunu durdurmuyor.

Kolajen takviyesi cildin elastikiyetini artırıyor, peki kırışıklıklar?

İnsülin direncinin erken teşhisi ve yönetilmesi tip 2 diyabet ve kardiyovasküler rahatsızlık gibi hastalıkların önlenmesinde kilit rol oynuyor. Araştırmalara göre oruç tutmak insülin direncine iyi geliyor olabilir.

İnsülin direnci nedir, oruç tutarken nelere dikkat etmek gerek? 

Uzmanlar, buz banyosu, gua sha taşları ve kafeinli krem yöntemlerinin etkilerinin çoğu zaman en iyi ihtimalle geçici olduğunu söylüyor; biz de gerçeği efsaneden ayırmak için viral üç yöntemi mercek altına alıyoruz.

Buz banyosu, gua sha, kafein kremleri: Yüz şişkinliğini indirmek mümkün mü?

Peki oruç tutmak sağlığı nasıl etkiler? Ramazanda 30 gün oruç tutan bir insanın vücudunda neler olur?

Oruç tutarken vücudunuzda neler olur?

Alışverişten sonra yapılan küçük bir değişiklik, mutfakta en sık çöpe giden gıdaların ömrünü uzatabilir. Gıda israfıyla mücadele eden uzman Kate Hall, birçok kişinin aklına bile gelmeyen bazı ürünleri eve gelir gelmez buzluğa atmayı öneriyor.

Dondurulması gereken yedi sürpriz gıda

Her market alışverişinde raflardaki parlak paketli çekici ürünler adeta 'beni al' diye çocuk beyinlerine sinyaller gönderirken çocuklarımızın bu obezite tuzaklarına düşmesine nasıl engel olabiliriz?

Çocukları abur cuburdan nasıl uzak tutabiliriz?

Kalori sayımı, uzun süredir kilo yönetimi için en çok tercih edilen yöntem olarak görülüyor. Ancak bu yöntem, insanları strese sokabilir, kafalarını karıştırabilir ve sürekli takip gibi yorucu bir alışkanlığa saplanıp kalmalarına neden olabilir.

Kalori saymak gerçekten sağlıklı mı?

Ağız ülseri olarak da bilinen aft neden olur - hangi besinler iyi gelir, hangileri yaraları daha da azdırır?

Çilek, domates, turunçgiller: Aft riskini artıran sürpriz besinler

İngiltere'de yapılan kapsamlı bir araştırma, dünya genelinde yüz milyonlarca insan tarafından kullanılan statin adlı kolesterol düşürücü ilaçların, daha önce düşünüldüğünden çok daha güvenli olduğunu buldu. 



---


Kolesterol için alınan statin ilacı 'düşünüldüğünden çok daha güvenli'

Lif tüketimini artırmak, sağlığımız için atabileceğimiz en etkili adım olarak gösteriliyor. Peki lif tüketmek beyni nasıl koruyor ve nasıl daha fazla lif alabiliriz?

Lifli besinler beynimizi nasıl koruyor, ne kadar tüketmemiz lazım?

Yiyeceklerinizde baharat kullanmak veya soslamak daha çok vitamin ve mineral almanıza yardımcı olabilir. Bilim insanları bunların yiyeceklerden aldığımız besinleri çoğaltabileceğine inanıyor.

Karabiber ve zeytinyağı, gıdaları nasıl daha besleyici hale getiriyor?

Dengeli bir beslenmenin sağlığımız için yapabileceğimiz en iyi şeylerden biri olduğu biliniyor. Fakat hayatımızın farklı evrelerinde farklı gıdalara ihtiyaç duyuyoruz.

Farklı yaşlarda ne yemeliyiz?

Çevremizde kesinlikle bize zarar verebilecek maddeler bulunurken, vücudumuz bunlardan doğal bir şekilde kurtulabilecek, müthiş etkili yöntemlere sahip.
İşte bu sürece yardımcı olabileceğiniz bazı yöntemler.

Detoks için 5 doğal öneri

Sosyal medyada protein ihtiyacını karşılamak için kesinlikle et yemek gerektiği anlatılıyor. Ancak pek çok besin yeterli proteini sağlayabiliyor. 

'Ben spor eğitmeniyim ve yeterli protein için et yemeniz gerektiği bir efsane'

Pahalı probiyotik iğneleri veya özel yiyecekler yerine beş kolay yiyecek değişikliği ile bağırsak sağlığınızı iyileştirebilirsiniz. 

Diyet & Beslenme