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Le mois de mars est entièrement reconnu comme le mois national de sensibilisation à la paralysie cérébrale.

"J'élève mon fils qui dépend de moi 24 heures sur 24 sans interruption"

Cet article de BBC Future propose neuf conseils pratiques, fondés sur la science, pour mieux gérer l’anxiété et renforcer sa résilience en période de turbulences et d’incertitude. Ces stratégies vont de la gestion constructive des inquiétudes à l’utilisation de loisirs inhabituels pour retrouver un sentiment de contrôle.

Neuf conseils pour vous aider à gérer l'anxiété

Le tricot peut aider à lutter contre les comportements addictifs, qu'il s'agisse de se ronger les ongles, de passer son temps à consulter les réseaux sociaux ou même d'aider les personnes dépendantes à la drogue.

Comment le tricot peut vous aider à vous débarrasser de vos mauvaises habitudes

Certains Ukrainiens ressentent désormais de la peur et du plaisir lors des explosions, un phénomène que les psychologues appellent « addiction à l'adrénaline ».  

« À chaque bombardement, l'excitation monte » : vivre dans une zone de guerre peut-il entraîner une dépendance à l'adrénaline ?

La découverte du lithium comme la plus importante dans l'histoire de la psychiatrie au XXe siècle. 

L'élément chimique qui a changé l'histoire de la santé mentale

Il n'existe pas de statistiques officielles sur le suicide chez les soldats ukrainiens, mais on estime son nombre à plusieurs centaines. Leurs veuves se battent pour la reconnaissance de leur engagement pendant la guerre.

"Je leur ai livré mon mari et ils m'ont laissée sans rien" : les veuves ukrainiennes qui luttent pour que soient reconnus les soldats qui se donnent la mort

Alors que le cortisol peut nous stresser, l'ocytocine, souvent appelée « hormone de l'amour », aurait l'effet inverse.

Comment vos hormones pourraient contrôler votre esprit

Notre compréhension de la migraine commence enfin à évoluer, bouleversant les idées reçues sur ce qui constitue un symptôme et ce qui constitue un facteur déclenchant, et sur la partie du cerveau qui joue un rôle clé dans le développement de traitements efficaces.

Qu'est-ce qui cause réellement les migraines ?

Il nous arrive à tous d'être assaillis par des scénarios inquiétants – voici quand s'inquiéter et quoi faire.

"Et si je me mettais à crier ?" : quand faut-il s'inquiéter des pensées intrusives ?

La rupture entre parents et enfants est étonnamment courante – voici ce que révèlent les recherches sur cette décision difficile à prendre.

Devriez-vous couper les ponts avec vos parents ?

Dans cet article, nous avons interrogé un psychologue sur des clés simples pour aider les enfants à apprendre calmement et sans pression.

7 façons d'éviter que l'enseignement aux enfants ne se transforme en bataille quotidienne

Un pays nordique a de nouveau été classé comme le plus heureux du monde. Voici quatre façons d'être plus heureux, où que vous soyez.

Quelles mesures pouvons-nous prendre pour améliorer notre santé mentale ?

Les discussions sur la solitude se concentrent souvent sur les personnes âgées. Pourtant, selon certains indicateurs, les jeunes de 20 à 30 ans sont les plus touchés par la solitude au Royaume-Uni.

Le pays où les jeunes constituent la génération la plus touchée par la solitude

Au milieu du tumulte de la vie moderne, où les scientifiques estiment que plus de 6 000 pensées traversent l'esprit humain chaque jour, la méditation se révèle être un refuge pour lutter efficacement contre le stress et l'anxiété grâce à une méthode scientifiquement prouvée. Découvrez comment cette pratique simple peut devenir votre havre de paix et de sérénité dans un monde trépidant.

Quels sont les effets de cinq minutes de méditation par jour ?

Le sexisme subtil qui imprègne la vie quotidienne est souvent ignoré. Mais des recherches montrent qu'il peut avoir des effets psychologiques durables, notamment un « amincissement » de certaines parties du cerveau.

"Cicatrices cérébrales" : les formes cachées de sexisme qui nuisent à la santé des femmes

Plus le diagnostic tarde, plus les chances d’amélioration diminuent pour l’enfant. Voici ce que recommandent les spécialistes.

Voici les facteurs de risque de l'autisme 

Pendant une course, le corps et le cerveau travaillent ensemble de manière complexe, libérant des substances chimiques qui contribuent à réduire l'anxiété et à favoriser une sensation de plaisir et de bien-être.

Comment la course à pied aide à lutter contre l'anxiété, selon la science

Lana Ponting a participé aux expériences top-secrètes de la CIA appelées MK-Ultra, menées à Montréal, au Canada. Elle poursuit désormais les responsables en justice.

"À l'âge de 16 ans, la CIA a mené des expériences de contrôle mental sur moi"

Découvrez ceux à éviter si vous craignez de prendre du poids.

Les effets des antidépresseurs sur la santé physique classés pour la première fois

Selon des spécialistes, certaines émotions peuvent amener certaines personnes à chercher une compensation dans la nourriture.

Manger ses émotions, c'est quoi ?

Confrontés à un stress croissant, les professionnels de la cybersécurité abandonnent le marché du travail.

Pourquoi l'épuisement professionnel est un problème croissant dans le domaine de la cybersécurité

Le stress, à petites doses, peut être bénéfique. Voici cinq façons simples et scientifiquement prouvées de mieux le gérer.

Santé mentale : 5 conseils efficaces pour gérer le stress

Il est courant de devenir oublieux ou mentalement lent, mais il existe des moyens simples de dissiper ce brouillard cérébral.

Vous souffrez de brouillard cérébral ? Voici comment y remédier.

Depuis 12 ans, Késia Mesquita aide ceux qui pensent à mettre fin à leurs jours ou qui ont perdu quelqu'un de cette manière, et elle lutte contre l'idée que cet acte, considéré comme un péché par les églises évangéliques, est synonyme de manque de foi.  